وزیر نیرو خبر داد؛
اجرای ۱۴ مگاپروژه برای عبور از اوج بار ۱۴۰۴
ورزش، دارای فواید اثبات‌شده فراوانی‌ست و همه این‌را به‌خوبی می‌دانند. کاهش استرس، افزایش انرژی، کاهش وزن و بهبود سلامت قلبی-عروقی، همه از فواید مثبت فعالیت بدنی هستند. با وجود همه این‌ها، ورزش می‌تواند آسیب‌زننده هم باشد؛ اگرچه، آسیب‌ها تنها درصورت زیاده‌روی در ورزش رخ می‌دهند. شاید بسیاری از مردم گمان کنند ورزشِ بیشتر، منجر به سلامتیِ بیشتر می‌شود؛ ولی این‌کار استرس و فشار بالایی به بدن وارد می‌کند و آسیب‌های فراوانی به‌دنبال دارد. این آسیب‌ها به‌اندازه‌ای هستند که ورزش بیش‌ازاندازه را از ورزش‌نکردن هم خطرناک‌تر می‌کنند! به‌گزارش محمد زراعت‌کار (دیجی‌کالا مگ) آستانه و اندازه ورزش مناسب برای هر شخص با شخص دیگر تفاوت دارد؛ ولی بیشتر متخصصان توصیه می‌کنند: اگر می‌خواهید بیشترین سود را از ورزش ببرید، باید کم‌وبیش نیم‌ساعت تا یک‌ساعت در روز؛ آن‌هم برای بیشتر روزهای هفته، ورزش کنید و هرگز روزانه این‌کار را انجام ندهید. استراحت میان تمرین‌های ورزشی بسیارمهم است و باید دست‌کم یک‌روزدرهفته را برای استراحت کامل درنظر بگیرید. البته بسته به هدف شما و شدت ورزشتان، شاید بهتر باشد دو تا سه‌روز را به استراحت کامل اختصاص دهید.