به پهلو بخوابید تا آلزایمر و پارکینسون نگیرید
پزشکان آمریکایی راه تازهای برای پیشگیری از بیماریهایی مانند آلزایمر و پارکینسون پیشنهاد کردهاند: سعی کنید شبها به پهلو بخوابید. شکل خوابیدن افراد کارایی حافظه و ریسک ابتلای به آلزایمر را تحت تأثیر قرار میدهد. تحقیقی که که اخیراً با همکاری پژوهشگران دو دانشگاه در شهر نیویورک، دانشگاه روچستر و دانشگاه استونی بروک انجام شده، نشان داده است که افرادی که به پهلو میخوابند نسبت به اشخاصی که به پشت یا روی شکم میخوابند کمتر احتمال دارد که به بیماریهای مختل کننده مغز یا حافظه مبتلا شوند. علت این است که در این افراد آسانتر از ترکیبات شیمیایی سمیکه در جریان فعالیتهای روزمره در مغز تشکیل شده است، خلاص میشوند. این پژوهشگران راهحل ارایه شده از سوی خود را روشی انقلابی برای محافظت از مغز در مقابل بیماریها میدانند. نتیجه پژوهشی که پیش از این در دانشگاه روچستر نیویورک انجام شده بود، حاکی از این بود که مغز برخلاف بقیه بدن که برای دفع مواد سمیبه سیستم لنفاوی متکی است، از روش خاص و منحصر بهفردی برای آزاد شدن مواد سمی برخوردار است. پژوهشگران دانشگاه روچستر متوجه شده بودند که فرایند پاکسازی آنقدر انرژی میبرد که اگر قرار باشد در مدت بیداری انجام میشود، جلوی فکر کردن را میگیرد و در نتیجه لازم است که در مرحله خواب این کار انجام شود. دکتر مایکن ندرگارد سرپرست پروژه پژوهشی در مورد این فرآیند گفته است: «میتوانید آن را مانند یک مهمانی در خانه در نظر بگیرید. یا باید مهمانها را سرگرم کنید یا خانه را جمعوجور کنید، ولی نخواهید توانست هر دو کار را با هم انجام بدهید.» در پژوهشهایی که از اسکنهای MRI برای بررسی سیستم پاکسازی مغزی صورت گرفت؛ نشان داده است که خوابیدن به پهلو به شکل مؤثرتری مواد سمی تشکیل شده در مغز را دفع میکند. به گفته دکتر هلن بِنوِنیست، یکی دیگر از همکاران پروژه، میان اختلالات خواب و انواع مختلف زوال عقل همبستگی آماری وجود دارد. وی میافزاید اکنون بیش از پیش مشخص شده است که اختلالات خواب به از میان رفتن حافظه در بیماری آلزایمر شتاب میبخشد. بنونیست میگوید: «ما به اتکا به یافتههایمان پیشنهاد میکنیم که وضیت بدن و کیفیت خواب در ارزیابی رها شدن مغز از پروتئینهای آسیبرسان که میتوانند در ایجاد بیماریهای مغز نقش داشه باشند، مورد توجه قرار گیرد.»