ماه رمضان، بهترین موقعیت برای ترک سیگار
رعایت چند اصل مهم در ماه مبارک رمضان می‌تواند بهترین بستر را برای ترک سیگار فراهم کند. ناصر به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، گودرزی روانشناس و معاون فرهنگی و آموزشی دانشگاه علوم پزشکی آجا گفت: به طور کلی ترک هر عادت لذت بخشی مستلزم تحمل برخی از سختی‌ها است که در مورد سیگار نیز دقیقا همین موضوع صدق می‌کند و بنابراین آن دسته از افرادی که قصد این کار را دارند در ایام روزه‌داری قطعا موفق می‌شوند. وی تاکید کرد: در یک الی 8 روز اول ممانعت از استعمال سیگار مسائلی همچون احساس بی‌قراری مداوم و و بروز حالات عصبی را در آن دسته از افرادی که براساس عادت روزانه بیش از 3نخ سیگار می‌کشیدند را به همراه می‌آورد بنابراین اولین نسخه، افزایش اعتماد به نفس و تقویت اراده است. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی، با تاکید بر اینکه مقاومت در برابر وسوسه‌ی استعمال سیگار شرط دوم در ترک آن است، گفت: خواندن قرآن، روی آوردن به دعا و نیایش، حضور در مراسم‌های مذهبی در ایام ماه مبارک رمضان می‌تواند وسوسه‌ی سیگار کشیدن را از افراد دور کند. وی اظهار داشت: البته اوج علائم ترک معمولا بیش از چهار الی پنج روز اول طول نمی‌کشد و تنها در افرادی که روزانه بیش از یک پاکت سیگار استعمال می‌کنند می‌تواند تا 8 الی 9روز به طول انجامد، اما پس از تحمل نرون‌های مغزی شروع به مقاومت در برابر سیگار کشیدن می‌کنند که در بسیاری از موارد به علت اراده‌ی قابل ملاحظه‌ی افراد و میل عمیق آنها، اعتیادشان به ترک کامل و همیشگی می‌انجامد. گودرزی افزود: افرادی که بیش از یک پاکت سیگار مصرف می‌کنند به علت جلوگیری از احتمال بروز کم تحملی در ترک، باید تحت نظر مشاوران و روانشناسان قرار گیرند. افرادی نیز هستند که به علت داشتن اراده‌ی قوی بدون مراجعه به پزشک یا روانشناسی کاملا موفق به ترک سیگار شده‌اند.