ویتامین D مانعی در برابر بدشکلی‌های استخوانی
بدشکلی یا تغییر شکل‌های استخوانی و مفصلی از جمله مشکلاتی است که در سنین کودکی به دلیل برخی عوامل مانند کمبود ویتامین D به تدریج برای کودکان ایجاد و در صورت نبود تشخیص و درمان به موقع ممکن است ماندگار و در سنین بالاتر فرد را با مشکلات حاد ارتوپدی مواجه کند. علاوه‌بر کمبود ویتامین D، به گفته‌ی پزشکان عوامل دیگری مانند تغذیه نادرست و استفاده از کیف و کفش نامناسب می‌تواند در ایجاد این بدشکلی‌ها به ویژه در اندام‌های تحتاتی (زانو، ساق و لگن) کودکان موثر باشد. تغییر شکل اندام‌های تحتاتی سبب اختلال در راه رفتن، نشست و برخاست، ورزش و فعالیت‌های بدنی کودکان می‌شود؛ بنابراین برای اینکه کودکان شاداب باشند و بتوانند مانند همسالان خود فعالیت‌های فیزیکی داشته باشند و دچار ناتوانی و معلولیت در سنین بالاتر یا دچار آسیب‌های زودرس در سنین میانسالی نشوند، نیاز است که والدین به عنوان اولین افرادی که با کودکان در ارتباط مستقیم هستند و می‌توانند پیش از هر فرد دیگری به مشکلات ارتوپدی فرزندان خود پی‌ببرند، به چند عامل توجه کنند. دکتر ذبیح‌الله حسن‌زاده ارتوپد، جراح زانو و عضو انجمن ارتوپدی ایران، در این‌خصوص توضیح داد: از آنجایی که رشد استخوان‌ها ارتباط مستقیم با تامین ویتامین D دارد و 80 درصد این ویتامین از طریق تابش مستقیم نور خورشید بر بدن تامین می‌شود؛ بنابراین باید کودکان در معرض تابش آفتاب قرار گیرند. وی افزود: یکی از مشکلات جوامع مدرن و آپارتمان‌نشین این است که کودکان اغلب در مکان‌های بسته مانند خانه، مدرسه یا مهدکودک به‌سر می‌برند و کمتر در معرض نور آفتاب هستند از این‌رو لازم است والدین شرایطی را فراهم کنند تا کودکان بتوانند دقایقی را در محیط‌های باز و آفتابی به بازی و ورزش بپردازند. حسن‌زاده خاطرنشان کرد: طبق آخرین مطالعات انجام شده، توصیه می‌شود که کودکان 60 دقیقه در طول هفته در معرض نور آفتاب قرار گیرند تا 80 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن آنها تامین شود. وی افزود: 20درصد باقی‌مانده نیاز بدن به این ویتامین، از طریق مصرف موادغذایی مانند شیر، ماهی و تخم مرغ تامین می‌شود و مصرف میوه‌ها نیز نقش بسیار اساسی و مهمی در این زمینه دارند.